un verano perfecto
tengo un viaje a la playa en 10 dias y necesito estar mas delgada para entonces asi que bueno me gustaria ir subiendo mi camino con ana realmente empece desde julio con dietas y tips de grupos y paginas pero no habia tenido mucha fuerza de voluntad, seguia una dieta en la semana y al final terminaba comiendo cualquier cosa pero ahora sera diferente, ya hace dos semanas empece a tomarme esto enserio, haciendo la dieta de la manzana, la semana pasada hice algunos ayunos y me mantuve en el margen de menos 500 calorias por dia mientras hacia ejercicio y algunos ayunos intermitentes y debo decir que si eh visto cambios notables, ademas mi mama me ah dicho que me ve mucho mas delgada, en todo este tiempo eh perdido 5 kilos, empece con 63 y ahora peso 58 me gusta escribir mis planes alimenticios de las semanas, les comparto mi plan de esta semana lunes- ayuno martes- ayuno miercoles- ayuno jueves- 50 calorias viernes- 100 calorias sabado- ayuno domingo- 200 calorias esto para mi no...